人之朽迈始于足,足血盈则身心健
来源:未知 点击: 发布时间:2017-06-29 08:30


黄帝内经:「人之朽迈始于足,足血盈则身心健」。
脚是人体的第二个心脏,回流血液需藉着肌肉压缩,经微血管、静脉回到心脏,若脚的肌肉收缩差,挤压动作弱,那么下半身的静脉轮回变慢,血氧供给不足,就会使静脉血管内的代谢物(酸性物)增添,无奈完整运行意脏,那么就浮现下肢肿?、脚冰凉、痔疮、静脉曲张,皮肤角倩?凶钟玻?杭?]光泽,塌陷、脚中风等症状。
不爱走路就是不健康
不爱走路、不能走路就是不健康,当脚无奈走路时,就成为被照料者,鸿利国际亚洲顶级娱乐场。造成国度、社会、家庭的包袱。日本政府有?于此,于是全面推行「避免老年人被照顾计画」,重要目标是下降国家的医疗本钱。
古代年青人终日在电脑桌前,假日对踏青、爬山都没兴趣,街头买个?饕豺T摩托车,有电梯绝不走楼梯,长此以往,脚不再有应有的肌力、敏感度与灵活的微调才华,很年轻就会有从脚底开始,到小腿、大腿、?骨、腰部、脊椎的?痛。
要顶天先破地
单脚有26块骨头,双脚有52块骨头,?人体骨头的1/4,又有56个关节,118根肌腱,走路时双脚蒙受身体的2倍分量,跑步时高达6倍体重。
脚如树根,根要稳树才不会倒,干才会挺直。力发于脚,所以练武者最粗初多少年都是练马步脚力,办法是打赤脚使脚底放平,感触身材的重心,鸿利国际亚洲顶级娱乐场,此时会觉得脚底好像黏住地面,犹如树根杂扎地个别,有了往下的气力才会有力气往上,根愈深树愈稳。
健脚的方式
天天用一点时间来健脚、护脚,那么脚天然回报给你健康。
1. 晨起踮脚尖10秒钟,练习小腿肌肉群。练习5-10次
2. 走路,20分钟以上。
3. 脚伸直,脚尖往后板10秒钟,练习5-10次。
4. 脚趾抓毛巾,训练10-20次。
5. 按摩小腿、大腿。
6. 正逆扭转脚盘。训练10-20次。
7. 敲胆经,胆经在脚的正外侧。训练5-10回
8. 脚泡温水,10分钟。
9. 揉捏脚趾头。

常见脚的症状 ◎ 脚冰冷
【起因】
血液循环不良、少走路、少运动,糖尿病、动脉栓塞,雷诺氏硬皮症,自主神经、末梢神经轻易紧缩(女性的自主经易受活化所以四肢较冰冷)。
【处理】
★ 脚泡温热水20分钟(太热身懂得应用能量来带走脚部能量会伤心脏)。
★ 可吃龙眼干、酒酿等。
★ 多走路、多活动。

◎ 脚抽筋
【起因】
环境温度低。 钙?z取不均衡。适度疲劳、脚趾受压迫或受伤。静脉曲张。
【处理】
l 脚部保暖。
l 由脚踝处往上微微推拿。
l 不硬板抽筋脚趾,应先放松再将大拇趾往身体方向板。
l 吃维他命B群。喝运动饮料。
l 睡觉时脚部?哌^心脏。
◎ 脚麻木
【原因】
l 糖尿病者;脚趾头与脚盘会有麻痛、灼烧感。
l 椎间盘凸起者;从腰、大腿、小腿、脚部都麻
l 化疗者;具神经毒性,使身神经病变产生乏麻痹的副作用。
【处理】
针对上述疾病改良。
◎ 脚跟痛
【原因】
l 足底筋脉炎
l 腰?骨没对位;走一走?骨松开,不再压迫腰椎,就不会痛。
【处置】针对上述疾病改进。
◎ 脚走久会痛
【原因】
l 应用适度。
l 关节退化。
l 腰部神经受压迫。
l 女性荷尔蒙分泌不足。
【处理】
针对上述疾病改善。
◎ 脚趾、踝、膝关节时常会痛
【起因】
l 走路太多。
l 类风湿性关节炎(指头关节变形)。
l 痛风性关节炎。
l 滑囊炎。
【处理】
l 针对上述疾病改良。
l 胶原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。
◎ 骨头卡卡响
【原因】
l 骨头脱位。
l 长期育使劲不当、姿势不正,使骨骼结构变形。
【处理】
l 多运动使肌肉有力。
l 不要晚睡(滑囊液会减少)
l 胶原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。
l 吃木耳、山药、秋葵、海藻、纳豆菌、明日叶等多醣蛋白物。
如何买鞋
l 买适合脚型的鞋子,鸿利国际亚洲顶级娱乐场
l 鞋底要1.5公分以上,4公分以下。
l 脚掌较高者:买楦头较宽者。
l 扁平足;高足弓鞋。
l 试穿时要多走多少步。
l 爬山:鞋底要硬、鞋????br />l 球类;鞋底能接收震能源。
l 健走;后脚跟要有避震构造。
l 不穿高跟鞋: 高跟鞋会增长膝盖压力,损害膝盖软骨组织,引起关节炎。
l 不穿人字拖鞋;因不包覆性,会使肌腱无支撑力而易疲劳。
《文字来自亲友电邮,内容请自行调适!》

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